Varför Science säger att lyssna på musik innan hundens agilityprov kan hjälpa dig att fokusera

2024 Författare: Carol Cain | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 17:22

Detta är din hjärna på musik

Titta på någon promenad genom en hundens smidighetsförsök, och du ser några konkurrenter med de vita öronpropparna som fastnar i öronen. Medan några konkurrenter lyssnar på musik för att drunkna om några negativa kommentarer som görs under gången, lyssnar andra konkurrenter på musik eftersom de förstår musikens makt på människans hjärna. Dessa konkurrenter får ett ben upp genom att använda musik för att driva sin mentala spel till en högre nivå.

Studier har vetenskapligt beprövad musik påverkar våra hjärnor. När musik spelas, lyser den mänskliga hjärnan och det finns en ökning av hjärnfunktionen enligt dessa studier. Denna kunskap kan hjälpa hundens smidighetskonkurrent ytterligare sitt smidighetsspel helt enkelt genom att lägga till musik i hennes pre-run ritual..

Hundens smidighet påverkas starkt av handlarens förmåga att styra sportens mentala sida. Negativa tankar och känslor, oförmåga att fokusera och till och med brist på motivation påverkar direkt ett lags förmåga att fungera bra. Att ägna särskild uppmärksamhet åt mental kontroll kan öka ett lags framgång.

Så om musik är känd för att påverka hjärnan och mental kontroll är en viktig aspekt av sporten, bör agilitykonkurrenter noga vara mer uppmärksam på vad de har på deras smidighetsspellista. Om de inte har en smidighetsspellista kan de överväga att skapa en.

Just Imagining Music Visas att påverka hjärnan

Du kanske tror att allt detta är bra, men vad gör hjärnan när öronpropparna tas bort? Förblir fördelarna med musik på hjärnan efter att musiken går bort? När allt kommer omkring kan en agilitykonkurrent inte bära deras I-pod i agilityringen.

Studier visar att hjärnan verkar använda mycket av samma områden när man tänker på musik som när man lyssnar på det. När man föreställer sig musik ser det ut som den främre loben - den del av hjärnan som samordnar högre mentala funktioner och arbetsminne - skapar den föreställda musiken. (Se videoklippet av "Nova" "Musical Minds" avsnittet till höger.)

Denna forskning spelar hand i hand med vad som hände med mig vid AKC Agility National Championships 2013. Min 11-årige sheltie, Aslan, och jag fann gärna oss att tävla i Challenger's Round framför många av åskådarna som fyller arenan. Jag visste vad jag hoppades uppnå i loppet. Jag ville lämna allt vi hade ut i ringen. Jag ville att vi båda, oavsett vår fysiska begränsning av ålder och hälsa, skulle lämna ringen och veta att vi hade gett oss alla. Jag hittade kören av "We Are Young" av bandet Roligt att springa i mitt huvud. Strax innan vi gick ut till ringen sjöng jag det till Aslan:

"I kväll är vi unga. Låt oss sätta världen i brand. Vi kan brinna ljusare än solen."

Enligt MR-studier i hjärnan lysde detta upp min främre cortex, som behandlar högre mentala funktioner och arbetsminne. Båda dessa är färdigheter som kan hjälpa mig med att snart vara smidighetskörning. Dessutom dämpade känslorna av låten av låten mitt mentala spel ännu högre. Aslan och jag är båda äldre, men i det ögonblicket oavsett våra begränsningar skulle vi springa som om vi var unga.

Med det eko i huvudet och min främre cortex upplyst gick jag in i ringen fokuserad och redo att ge allt vi hade. Och det gjorde vi.

Några andra låtar på Agilitymachs spellista

• "Stjärnor" - Switchfoot:
• "Jag bodde" - OneRepublic
• "Gå stort eller gå hem" - amerikanska författare
• "Good Riddance" (Time of Your Life) - Greenday
• "Min livstid" - David Cook
• "Du lyfter mig upp" - Josh Groban
• "Endast i Kristus" - Brian Littrell
• "Dream On" - Aerosmith
• "Dreamer" - Super Tramp
• "Hall of Fame" -Skriptet och will.i.am
• "Var du min vision" - Phil Keaggy
• "Agnus Dei" - tredje dagen
• "Walk the Walk" - Poe
• "Född att springa" - Bruce Springsteen
• "Livet i färg" - En republik
• "Livet är en motorväg" - Rascal Flatts
• "Wild Thing" - The Troggs

Bygg din Agility-spellista

Medan studier om hur olika typer av musik påverkar den mänskliga hjärnan fortsätter, här är en mycket okunnig lista över låtar som konkurrenter kan överväga att lägga till deras smidighetsspellistor. Musikalsk smak varierar mycket från person till person, och dessa låtar kan eller kanske inte passar vad du tycker lyft dina känslor och förbereder dig mentalt för smidighet. Dessa låtar kommer dock att ge dig en startpunkt för att börja montera en egen egen spellista.

Jag har faktiskt flera olika smidighetsspellistor. Vissa är motivationslåt som hjälper mig att brinna ut i smidighet. Dessa låtar är mycket emotionella och personliga för mig. Att lyssna på dem framkallar starka minnen av mina hundar och tidigare smidighetshändelser, eller de ger känslor knutna till framtida agilitydrömmer. Dessa låtar kan ta mig till tårar samtidigt som jag trycker emotionellt på mig för att fortsätta denna otroliga resa med mina hundar.

Andra låtar gör mig enkelt redo för action i ringen. Dessa låtar är utformade för att sätta mig på kant. Oavsett om jag behöver fokus eller adrenalin, ger dessa låtar impulsen att nå det planet. Jag sjunger ofta dessa låtar i mitt huvud på agilityprov som en mantra för att ständigt driva mig in i "fight or flight" sinnesstämning som jag vill uppnå före en körning.

När du utvecklar din smidighetsspelllista, sitta och tänka på vad ditt mentala spel behöver. Behöver du fokus? Behöver du motivation? Behöver du lugna dig innan du kör? Behöver du ramas upp före körning? Med det i åtanke, börja samla den musik som betyder mest till dig och hjälpa dig att flytta till den känslomässiga platsen du behöver vara under en smidighetsförsök.

Nedan listar jag några av mina favorit agility låtar. Jag har också inkluderat videor bredvid låtarna, så du kan lyssna på dem här.Några av videon är min egen smidighet "musikvideor". Annat är konstnärens egna officiella musikvideor eller lyriska videor.

Medan din smak kan variera mycket från min, är den här listan utformad för att du ska tänka på din egen spellista och du kan bli förvånad över att hitta en pärla som du aldrig övervägde i låtarna nedan.

Agility-spellistan

"Vi är mästarna" av drottningen

Denna ikoniska sportsång hörs vid sportevenemang runt om i världen. Dess upplyftande texter om att övervinna för att vara bäst kan öka sportfanserna i en frenesi. Det kan även öka smidighetshanteraren. Den här låten har inte bara texterna för att hjälpa till med självförtroende, men melodin har också emotionell kraft.

Det finns en anledning att den här låten används om och om igen i sport. "Jag har betalat mina avgifter, gång på gång, jag har gjort min mening, men begått inget brott och dåliga misstag. Jag har gjort några. Jag har fått min del av sand sparkad i mitt ansikte, men jag Jag har kommit igenom. Vi är Champions min vän. Och vi fortsätter att kämpa till slutet."

Får det bättre än det?

"Detta är vårt ögonblick" av Kenny Chesney

En av mina bästa agilitylåtar, den här Kenney Chesney country songen talar om svett, hårt arbete och uppoffring som krävs för att nå någon dröm och konkurrera om smidighet är definitivt ett offer. De bästa lagen spenderar tusentals timmar som förbereder sig för konkurrens. Fysisk konditionering för både människa och hund, fixutrustning, byggkurser, läsböcker och artiklar, handla för rätt redskap, delta i agilityklasser och seminarier, träning, gå till försök: det kan inte allt ske utan att offra andra delar av livet.

Men offret och det hårda arbetet lönar sig när showtiden kommer. "Detta är vårt öde. Vår tid att lysa." Detta är vårt ögonblick. "Detta är vår tid."

Det här är en bra sång för att få sinnet att vara beredd att attackera en agilitykurs och för att bygga förtroende och motivation. Jag sjunger detta i mitt huvud ofta både under agility-träning och försök.

"Jag hoppas du dansar" av Lee Ann Womack

Jag är en stor tro på att ha drömmar i livet. Om drömmarna är inriktade mot familj, tro, jobb eller sport, hjälper drömmar att göra livet sött. Men så ofta är människor rädda för att drömma.

Den här låten gick med i min smidighetsspellista 2007 när min sheltie, Aslan, kvalificerade sig till AKC Agility National Championships. Vi hade kvalificerat förut, men på grund av inskränkningar vid tiden, fick inte gå. Detta var våra första medborgare att faktiskt delta. Jag var så uppspelt. Det var kulmen på en dröm. Aslan skulle springa med eliten.

Många av texterna i den här låten är mycket personliga för mig, men de resonerar globalt, eftersom den här låten används i stor utsträckning som en motivationslåt.

"Jag hoppas att du fortfarande känner dig liten när du står vid havet. När en dörr stängs hoppas jag att en annan öppnar. Löftet mig att du ger tro en stridschans och när du får valet att sitta ut eller dansa. Jag hoppas du dansar."

Gå ut med din hund och dansa.

"Livin 'on the Edge" av Aerosmith

En av de rocklåtar jag använder för att få mig att gå mentalt, fysiskt och emotionellt innan en smidighet går. Att köra min snabba hund Asher är väldigt som livin på kanten. Jag känner mig alltid som om vi håller fast på våra naglar, eller i hans fall, klor.

Den starka rocken och texterna om levande liv på kanten gör den här sången till en av mina "sånger i mitt huvud före en körning" sånger.

"Hold fast" av Electric Light Orchestra

Min temasång för 2008-medborgarna, den här klassiken talar om att övervinna och driva igenom hinder för att nå en dröm. Det diskuterar även det temat på engelska och franska! Vad kan vara mer "International" agility-liknande än det?

"När du ser ditt skepp, seglar du. När du känner ditt hjärta bryter, håll dig fast i din dröm."

Tack ELO. Jag ska.

"The Climb" av Miley Cyrus

Det här är förmodligen min favoritlåt på alla mina smidighetsspellistor. Jag har lyssnat på den här sången hundratals gånger. Jag kan sjunga det i sömnen. Tja, inte så mycket som Miley Cyrus, men jag kan sjunga det - sorts.

Den här låten är utmärkt för att motivera dig när du är nere, bygga upp dig när du är krossad och gör dig till och med lyckligare när du redan är lycklig. En låt om kämpar, berg och resan, talar denna sång om att slå det mentala spelet. Vad kan vara en bättre sång för att sätta dig i rätt sinnesro innan en smidighetsförsök?

"Handlar inte om hur fort jag kommer dit. Det handlar inte om vad som väntar på andra sidan … Det är klättringen."

Kleenex tack.

"Sluta inte tro" av resan

Var snälla, snälla, gör det inte. Jag har den här låten på min smidighetsspellista eftersom det är en bra "övervinna oddsen" låten. Med det sagt är det inte min favorit, men för att jag vet att det är så många andra folks favorit, var jag tvungen att inkludera den i den här listan.

"Sluta inte tro. Fortsätt med den känslan." Mycket motiverande.

Nu, om någon kunde snälla berätta för mig, vad är "street light people", och är jag en?

"Crazy Train" av Ozzy Osborn

En annan sång som är populär i idrottsarenor runt om i världen, beskriver "Crazy Train" en viss smidighet perfekt och det beskriver ofta vad jag lämnar ut på agilitybanan. Den här låten är en som jag använder som ett sätt att höja mitt humör precis före en rättegång.

"Jag går av skenorna på ett galet tåg."

Jag vet att det är Ozzy Osborn men ge det ett lyssnande. Det är verkligen ganska catchy. "Allt ombord" för det här kommer att bli roligt, flyga genom stolen på dina byxor springa! Och Ozzy är vår ingenjör. Se upp!

"Dark Horses" av Switchfoot

När jag tävlar, hjälper det mitt fokus om jag är lite arg. Den här låten hjälper till att trycka mitt mentala spel mot den änden. En "vi verser världen" låten, sjungar Switchfoot om att bli pressad ner och stiger upp igen. "Vänta! Det är inte över nu. Vi har varit nere, men vi har aldrig varit ute. Ja, vi är de mörka hästarna."

Den här låten är fylld av hopp i motgången. Det är en låt för underdogen, och i fråga om smidighet kan du ta den termen bokstavligt. Det är en sång om att slå oddsen.

Alla smidighetsteam känns som underdogs ibland. Ibland känner vi oss nedtryckta och krossade av livsförhållanden eller andra människor. Den här låten kan hjälpa till att bygga förtroende och ge handlaren en inställning: "Du tror att vi inte kan göra det?", Bara titta! " Denna "oss mot världen" tankesätt används ofta av tränare för att motivera sina lag att spela hårdare och öka fokus för att bevisa sina nay-sayers fel. De som kan dra nytta av att ha den typen av arg argumenterande mentala attityder kan hitta den här låten ett måste ha på sin smidighetsspellista.

"Vi bryr oss inte vad de säger. Vi vet att vi hittar ett sätt. Vi är de mörka hästarna."

"Born to be Wild" av Steppenwolf

Ah, Steppenwolf. Alla vet "Född för att vara vild" och som den fullständigt beskriver min vansinniga sheltie Asher, måste den vara en del av min smidighetsspellista.

"Jag gillar rök och tändning, tungtorm åska, tävling med vinden och känslan" som jag är under."

Vem gillar inte att tävla med vinden med sin hund? Vem hör inte, luktar och känner rök, tändning och åska efter en körning går in i zonen?

"Som en äkta natur barn är vi födda, födda att vara vilda."

Ja-sir-ee !!!

"All Star" av Smash Mouth

En annan klassiker "få spelet på, gå och spela" (hej, det är i texten!) Sången, den här låten kan få mig djärv, brazen och redo att spela. Det här är en sång som nästan alla kan älska. Trots allt har det ett bra slag, och det är lätt att dansa till!

"Hej nu, du är en All Star. Hämta spelet. Gå och spela. Hej nu, du är en Rock Star. Håll showen på. Få betalt."

Och för er som undrar om du är agility stil är lite udda, kom ihåg vad Smashmouth säger, "Bara skjutstjärnor bryter mögel."

"Carry On" av Fun

Detta är en av de nyaste låtarna till min smidighetsspellista och Fun är ett av mina favorit nya band. När jag skrev en hel artikel om den här låten och 2013-medborgarna, hänvisar jag dig bara till den artikeln istället för att återuppfinna hjulet som beskriver den känslomässiga dragningen av den här sången: "Carry On" Konkurrenter av 2016 AKC Dog Agility National Championships.

Låt oss ta reda på vilka konkurrenter på musikens smidighet som bäst. Vad är din favorit genre för din smidighetsspellista?

Dela din Agility-spellista

Jag älskar musik och vid varje tillfälle finns en låt som "föreställs" i mitt huvud. Detta, studier tyder på, är en bra sak, särskilt om minne och fokus behövs. Innan de flesta av mina körningar sjunger jag en sång till mig själv eller till och med mjukt på mina hundar. Jag trodde alltid att det här var ett bra sätt att uppmuntra mig emotionellt och få mig "på mina tår" för en körning, och vetenskapen verkar stödja det som jag redan instinktivt visste.

När du skapar din musikaliska spellista, glöm inte att sänka din favoritlåt i ditt huvud innan du kör, och glöm inte att lyssna på din spellista också. "Ljus upp" din hjärna för uppmärksamhet och fokus innan en körning kan inte vara dålig!

Som sagt ovan är musiken väldigt individualiserad. Det finns tusentals låtar som kan gå på en smidighetsspellista. I kommentarerna nedan, varför delar du inte vad du lyssnar på innan en smidighet körs? Genom att dela kan du hjälpa någon att hitta en sång som kommer att driva sitt mentala spel till rätt plats. Du behöver inte registrera dig för att lämna en kommentar. Du kan kommentera som en "gästanvändare".

Jag skulle gärna höra din smidighetsspellista !!

Frågor